24 Ιούν
Εκδηλώσεις, γάμοι, βαφτίσεις …
Είτε είμαστε εμείς τα τιμώμενα πρόσωπα, είτε έχουμε το ρόλο του καλεσμένου, σίγουρα θέλουμε να δώσουμε ένα εντυπωσιακό «παρόν»!
Ρούχα ανάλαφρα, αέρινα, πιθανώς αποκαλυπτικά και σίγουρα δεν θέλουμε να ξεπροβάλει μία φουσκωμένη κοιλίτσα.
Τι μπορούμε να κάνουμε 2-3 μέρες πριν…
1) Πίνουμε άφθονο νερό. Μπουκαλάκι στο χέρι, στο δρόμο, στη δουλειά, στο αυτοκίνητο. Παντού!
2) Καταναλώνουμε φρούτα στο πρωινό μας και ως ενδιάμεσα γεύματα. Προτιμούμε μπανάνα, ροδάκινο, κεράσια.
3) Μεσημεριανό & βραδινό αποτελούνται από λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή, εκτός από τηγανητά. Στα λαχανικά μας μπορούμε να συμπεριλάβουμε και πατάτα ή γλυκοπατάτα.
4) Αποφεύγουμε γαλακτοκομικά από αγελαδινό γάλα και αλλαντικά.
5) Φτιάνουμε σαλάτες-πλήρη γεύματα, χρησιμοποιώντας ανάλατους ξηρούς καρπούς.
6) Αποφεύγουμε αναψυκτικά, προϊόντα με ανθρακικό και γλυκαντικές ουσίες.
7) Ξεχνάμε για λίγο γλυκά & παγωτά. Έχουμε στο μυαλό μας ότι θα τα καταναλώσουμε έτσι κι αλλιώς εκεί που είμαστε καλεσμένοι.
Έτοιμοι να κλέψετε τις εντυπώσεις;
#Yava – It's not fitness, it's life
