Αερόβια άσκηση, ονομάζεται οποιαδήποτε δραστηριότητα ανεβάζει τους καρδιακούς σας παλμούς, αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και προκαλεί το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Για τον λόγο αυτό, είναι επίσης γνωστή και ως καρδιαγγειακή δραστηριότητα (cardio). Παραδείγματα αερόβιας άσκησης περιλαμβάνουν: γρήγορο περπάτημα για κάψιμο λίπους κολύμβηση ομαδικά προγράμματα...
Το να επιλέξετε τα καταλληλότερα παπούτσια για τρέξιμο, μπορεί να είναι μια πολύ κουραστική διαδικασία για εσάς, εάν δεν ξέρετε τι ακριβώς ψάχνετε. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές, από διαφορετικές εταιρίες, η κάθε μία με διαφορετική τεχνολογία. Ποιο είναι άραγε το καλύτερο παπούτσι για τρέξιμο; Δεν υπάρχει κάποιο...
Η προπόνηση με ιμάντες, η αλλιώς TRX, έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τους ιμάντες του γυμναστηρίου ως μέρος της προπόνησής τους ή συμμετέχουν σε αντίστοιχα ομαδικά προγράμματα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην γνωρίζουν τα πλεονεκτήματα της άσκησης με...
Δυναμική παρουσία στις διεθνείς αγορές αποκτά πλέον ο όμιλος Yava Fitness Centers δημιουργώντας δύο νέα υπερσύγχρονα γυμναστήρια στην Κίνα και συγκεκριμένα στην κοσμοπολίτικη Σαγκάη. Η ανάγκη δημιουργίας των συγκεκριμένων πολυχώρων fitness και wellness προέκυψε έπειτα από την ευρύτερη υλοποίηση επενδυτικού portfolio για την επόμενη διετία τόσο...
Διαβάστε το ωράριο των γυμναστηρίων Yava για το μήνα Αύγουστο....
Τα τελευταία χρόνια, παρατηρείται μια στροφή προς την λειτουργική προπόνηση ή το γνωστό σε όλους μας functional training. Όμως κατά πόσο είναι γνωστός σε όλους μας αυτός ο όρος; Η λειτουργική προπόνηση αντλεί στοιχεία από την καθημερινότητά μας και τα ενσωματώνει σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο...
Είτε θέλετε να επιτύχετε τους στόχους σας όσον αφορά την γυμναστική, είτε απλά θέλετε να έχετε ένα καλλίγραμμο καλοκαιρινό σώμα στην παραλία, η απόκτηση ενός σμιλευμένου 6-pack, είναι ένας στόχος που μοιράζονται πολλοί ασκούμενοι. Για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς, απαιτείται αφοσίωση και σκληρή δουλειά, αλλά δεν χρειάζεται...
Η άθληση είναι ιδανική για τη φυσική μας υγεία. Η προπόνηση με βάρη, καθώς και η αερόβια άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού σας, όσο και στην ψυχική σας υγεία. Πόσο όμως καιρό χρειάζεται να γυμνάζεστε για να έχετε εμφανή αποτελέσματα;...
Εάν επιθυμείτε να παραμείνετε σε φόρμα ή εάν προσπαθείτε ακόμα να χτίσετε το summer body για την παραλία, θα πρέπει να αποκομίζετε το μέγιστο από κάθε προπόνησή σας. Ως εκ τούτου, ίσως να αναρωτιέστε εάν είναι πιο σωστό να προσλάβετε έναν personal trainer από το...
Εάν η τακτική άσκηση είναι κομμάτι της ζωής σας, είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της συνήθειας και να καταλήξετε να κάνετε τις ίδιες ασκήσεις στο γυμναστήριο κάθε φορά. Αυτό μπορεί να κάνει τις προπονήσεις σας πιο εύκολες, αλλά έχει αρνητικό αντίκτυπο στην πρόοδό σας. Όταν...
