Yava blog

Η γυμναστική είναι υπέροχη και μπορεί να βελτιώσει τη φυσική μας κατάσταση, ανεξάρτητα από τη στιγμή που τη βάλαμε στη ζωή μας. Όταν γυμναζόμαστε, βάζουμε συγκεκριμένους στόχους, οι οποίοι περιέχουν και την ενδυνάμωση του μυϊκού μας συστήματος. Βέβαια, η ενδυνάμωση των μυών με ασκήσεις είναι...

Η οικογένεια των YAVA συνεχίζει να μεγαλώνει! Με 6 νέα γυμναστήρια σε Κορυδαλλό, Κυψέλη, Γαλάτσι, Κάτω Πατήσια, Χολαργό και Μελίσσια, ένα είναι σίγουρο, πως το fitness θα γίνει τρόπος ζωής για όλους. Μείνετε συντονισμένοι! Η διάδοση του fitness δεν σταματάει εδώ. Σύντομα θα είμαστε κοντά...

Ο πιο δυναμικός τρόπος αερόβιας άσκησης, ήρθε στα YAVA Χαλανδρίου! Τώρα με το Indoor Cycling μπορείς να γυμνάσεις εντατικά όλες τις μυϊκές σου ομάδες, με άμεσα αποτελέσματα και μηδενικό κίνδυνο τραυματισμών, πάντα με την βοήθεια και τις οδηγίες των εξειδικευμένων instructors μας. Η πρώτη ορθοπεταλιά...

Η Τσικνοπέμπτη είναι, αδιαμφισβήτητα, μια γιορτή που αρέσει σε όλους μας. Είτε κρεατοφάγος, είτε χορτοφάγος, την τσικνοπέμπτη έχεις την ευκαιρία να φας το φαγητό που σου αρέσει, μαγειρεμένο με τον πιο παλιό αλλά και πιο νόστιμο τρόπο. Παρόλα αυτά, επειδή η Τσικνοπέμπτη έρχεται μετά από...

Το καρναβάλι είναι εδώ και όλοι μας, στα YAVA, χορεύουμε… Zumba! Η αγαπημένη χορευτική άσκηση έρχεται «μασκαρεμένη» για να ανεβάσει τους παλμούς και τη διάθεση! Έτσι, ετοιμάσαμε 18 αποκριάτικα Zumba Parties για όλη την εβδομάδα του τριωδίου! Δες τη λίστα με τις λεπτομέρειες των Parties και...

Απόφυγε την κρυφή ζάχαρη στο πρωινό σου με πρωινό-hacks Το πρωινό είναι, ίσως, το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και είναι σημαντικό να ξέρεις τι τρως. Η πρωτεΐνη το πρωί ισοδυναμεί με καλύτερο έλεγχο της όρεξης και με την τροφοδοσία του οργανισμού με υδατάνθρακες πριν την...

  Η «σανίδα» είναι μία απλή άσκηση με πολλά οφέλη για τον οργανισμό που σίγουρα έχεις ακούσει, μιας και όλοι μιλάνε για αυτήν. Αυτή η στατική άσκηση, μιας και το σώμα μένει σε μία στάση για ένα χρονικό διάστημα, δεν χρειάζεται κάποιο εξοπλισμό και μπορεί να γίνει...

Για μια μέρα μόνο ο Διεθνής Instructor Zes Mario Guitierrez θα παρευρεθεί στο Yava Ψυχικού σε ένα μοναδικό masterclass Zumba® toning και Strong by Zumba® Σε προσκαλούμε να δοκιμάσεις! Σάββατο: 10/2 Ώρα: 20.00 Είσοδος Ελεύθερη...

Το Functional Training είναι η προπόνηση που σας κάνει πιο αποδοτικούς στη καθημερινότητα σας ! Είναι η τελευταία μόδα στο χώρο της γυμναστικής, και γενικότερα του fitness. Πρόκειται για ένα είδος λειτουργικής προπόνησης που συνδυάζει ασκήσεις σε τροχαλίες ιμάντες, λάστιχα, και με άλλα όργανα όπως το...

Οι απόκριες έφτασαν! Είσαι ήδη σε mood καρναβαλιού και χορεύεις ασυναίσθητα όποτε ακούς «Samba»; Τότε ήρθε η ώρα να χορέψεις… Zumba! Ετοιμάσαμε το απόλυτο καρναβαλικό event που συνδυάζει την αγαπημένη σου άσκηση με την αγαπημένη σου γιορτή! Αυτήν την Πέμπτη 01/02 από τις 20.00 έως τις...