PILATES

ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 45′
ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 200 Εώς 400

Το Pilates LesMills είναι μια σύγχρονη προσέγγιση στο παραδοσιακό pilates, ενσωματωμένη στο πλαίσιο των προγραμμάτων γυμναστικής της LesMills. Συνδυάζει τις βασικές αρχές του pilates – όπως η ενδυνάμωση του πυρήνα, η σωστή στάση σώματος, η ευλυγισία και η συνειδητή αναπνοή – με δυναμικές ασκήσεις και ροή κινήσεων που χαρακτηρίζουν τα προγράμματα της LesMills. Το αποτέλεσμα είναι μια προπόνηση που όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της ευελιξίας, αλλά και προσφέρει απόλυτη σωματική και πνευματική συγκέντρωση. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη στάση τους, να ενισχύσουν τους σταθεροποιητικούς μύες και να αποκτήσουν καλύτερη συνολική ισορροπία και έλεγχο του σώματος.  ι αντοχής, ενίσχυση καρδιοαναπνευστικού συστήματος.