Μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που στριμώχνουν τις ρουτίνες άσκησής τους σε μία ή δύο συνεδρίες κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου έχουν σχεδόν τα ίδια οφέλη για την υγεία με εκείνους που ασκούνται πιο συχνά. Επομένως, γράψου στο γυμναστήριο αμέσως και...
Οι αλλεργίες και οι χρόνιες παθήσεις επηρεάζουν την αναπνοή πολλών ανθρώπων. Για να φρεσκάρουμε τον αέρα στο δωμάτιο χρησιμοποιούμε σπρέι, αεροζόλ ή αρωματικά κεριά, αλλά έτσι καλύπτουμε το πρόβλημα, δεν το λύνουμε, επειδή αυτά τα προϊόντα απελευθερώνουν στον αέρα οργανικές ουσίες ή πτητικές ενώσεις επιβλαβείς...
Αγαπητά μας μέλη, Παρακάτω μπορείτε να δείτε πώς διαμορφώνεται το Πασχαλινό ωράριο των γυμναστηρίων Yava, για να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας! Μ. Παρασκευή, 18/04 και Μ. Σάββατο 19/04 Λειτουργούν όλα τα γυμναστήρια με ωράριο 10:00-18:00. Κυριακή του Πάσχα, 20/04 και Δευτέρα του Πάσχα, 21/04 Τα γυμναστήρια θα παραμείνουν κλειστά. Το ωράριο...
Το “χρυσό γάλα” είναι ένα έντονα κίτρινο ρόφημα που παρασκευάζεται παραδοσιακά από γάλα με κουρκουμά και άλλα μπαχαρικά, όπως κανέλα και τζίντζερ. Το “χρυσό γάλα” περιέχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, μπορεί να προσφέρει προστασία από ορισμένες ασθένειες και επίσης μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της...
Το σύστημα Pilates είναι μια μορφή άσκησης ήπια και χαμηλής έντασης (βλέπε προηγούμενο άρθρο μας: Pilates - Μία θεραπεία χωρίς φάρμακα, https://www.yava.gr/blog/pilates-therapy/). Το σύστημά του περιλαμβάνει κινήσεις που προορίζονται να βελτιώσουν την ισορροπία, την ευελιξία και τη δύναμη, ειδικά στους μυς του κορμού –πλάτη, λεκάνη και γλουτούς που σταθεροποιούν το...
Η κατανάλωση των φυτικών ινών που περιέχονται στα ακόλουθα λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους Γλυκοπατάτα. Περιέχει καροτενοειδή και άλλες ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους, μειώνουν την αύξηση βάρους και ομαλοποιούν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων Καρότα. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή...
Στον κόσμο του fitness και της φυσικής κατάστασης, είτε συμμετέχουμε σε αγωνιστικά αθλήματα είτε απλά γυμναζόμαστε, η αυτό-ομιλία είναι ζωτικής σημασίας. Μία αρνητική συζήτηση με τον εαυτό μας μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, να αποδυναμώσει τα κίνητρα μας, και να μας απομακρύνει από τον στόχο...
Ο σαμπούκος είναι ένα μικρό σκούρο μωβ μούρο, γνωστό από την αρχαιότητα με το όνομα “Ακτέα ή Ακταία” για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες που χρησιμοποιείται επίσης και ως συμπλήρωμα για την προώθηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, με τη ζήτηση του να εκτινάσσεται κατά τη διάρκεια της πανδημίας...
Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να καθυστερήσουν ή ακόμα και να σταματήσουν τη διαδικασία γήρανσης. Προηγούμενες κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στους ανθρώπους. Επίσης η λήψη βιταμίνης D ή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχει δείξει πολλά υποσχόμενα...
Το Meal Prep (προετοιμασία γευμάτων) έχει κερδίσει έδαφος μεταξύ των εργαζομένων που για λόγους οικονομίας και υγείας παρασκευάζουν στο σπίτι τα εβδομαδιαία γεύματα που μπορούν επίσης να φάνε στο διάλειμμα της εργασίας τους. Επιπλέον, συμβάλλει στη μείωση της σπατάλης τροφίμων, κάτι που είναι κρίσιμο και...
