14 Μαΐ
Αν είστε ανάμεσα στους πολλούς ανθρώπους που δεν ασκούνται αρκετά, απλώς σκεφτείτε ότι η αύξηση του επιπέδου δραστηριότητάς σας θα μπορούσε να προσθέσει σημαντικά οφέλη στη διάρκεια ζωής σας. Σύμφωνα με μία νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine το 25% του πληθυσμού άνω των 40 ετών που έχουν χαμηλή σωματική δραστηριότητα, θα μπορούσε να προσθέσει πολλά χρόνια στο μέσο προσδόκιμο ζωής του εάν ήταν σωματικά δραστήριο.
Αρκεί λίγο επιπλέον περπάτημα στο διάδρομο του γυμναστηρίου, καθώς και στην καθημερινή μας ζωή (ψώνια, βόλτες, λιγότερη οδήγηση με αυτοκίνητο κλπ). Αυτή η μελέτη εκτίμησε πόσο η χαμηλή σωματική δραστηριότητα μειώνει το προσδόκιμο ζωής και πόσο θα μπορούσε αυτό να βελτιωθεί αυξάνοντας τα επίπεδα της σωματικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα, οι ερευνητές υπολόγισαν ότι τα λιγότερο δραστήρια άτομα (που περπατούν περίπου 50 λεπτά/ημέρα) ωφελούνται περισσότερο, επειδή κάθε επιπλέον ώρα περπατήματος θα προσθέσει σχεδόν έξι ώρες ζωής, σύμφωνα με τη μελέτη.
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές αυτής της μελέτης από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Griffith στο Κουίνσλαντ της Αυστραλίας ανέφεραν: «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η σωματική δραστηριότητα παρέχει σημαντικά μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως, κάτι που οφείλεται στη χρήση πιο ακριβών μέσων μέτρησής της».
ΠΗΓΗ: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39542739/ – Physical activity and life expectancy: a life-table analysis
Δέσποινα Ιωαννίδου – Δημοσιογράφος, Προπονήτρια Σωματικής Διάπλασης (Bodybuilding & Fitness) της Γεν. Γραμματείας Αθλητισμού
