Με σκόπιμες και στοχευμένες εγκεφαλικές διεργασίες που προκαλούν τη σωστή ποσότητα εγκεφαλικής κόπωσης, μπορούμε να ανεβάσουμε την απόδοση μας στην προπόνηση....
Πρόγραμμα σωματικής προετοιμασίας και ειδική διατροφή για δυνατή προπόνηση, απαλλαγμένη από μυϊκές κακώσεις και τραυματισμούς....
Τα κρύα μακαρόνια, η κρύα πατατοσαλάτα και το κρύο ρύζι έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από όταν είναι ζεστά και φρεσκομαγειρεμένα και ενισχύουν την καύση του λίπους, μειώνοντας την συσσώρευση του....
Οι χειρομαλάξεις προωθούνται για τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και της ψυχολογίας μας, αλλά και ως συμπληρωματική εναλλακτική θεραπεία για τη διαχείριση του πόνου....
Ακόμα και μετά από μεγάλη αποχή από την προπόνηση, ένας από τους δύο τύπους μυϊκής μνήμης μπορεί να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε γρήγορα τη φόρμα μας....
Μία μεγαλειώδης ενορχήστρωση παραγόντων μάς εξοπλίζει για καλύτερη μνήμη και υγεία της καρδιάς...
Οι βιολογικοί μας ρυθμοί ελέγχουν τις ορμόνες που εμπλέκονται στο μεταβολισμό και στην παχυσαρκία, ενώ η διαταραχή τους επιβαρύνει την υγεία μας....
Σε σωματική ή συναισθηματική πίεση, το σώμα μας μπαίνει σε λειτουργία μάχης ή φυγής. Η άσκηση απελευθερώνει ωφέλιμες χημικές ουσίες που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά το στρες. ...
Η άσκηση γίνεται μία ισχυρή θεραπευτική επιλογή αντί για φάρμακα επειδή έχει άμεσες και διαρκείς επιδράσεις στον εγκέφαλό μας....
Απενοχοποιούνται τροφές όπως οι πατάτες, τα αυγά, το κόκκινο κρασί, τα οστρακοειδή και οι ξηροί καρποί και τώρα περιλαμβάνονται σε μία υγιεινή διατροφή...
