30 Απρ
Ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα είναι ιδανικό για φωτογραφία, όμως πολλοί θα εκπλαγούν όταν μάθουν ότι μια μελέτη που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο του Έξετερ διαπίστωσε ότι η θέαση αυτού του φυσικού φαινομένου βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει τις φιλοκοινωνικές συμπεριφορές των ανθρώπων. Δηλαδή αναφέρεται σε πράξεις που κάνουμε με τη θέληση μας οι οποίες στοχεύουν στο καλό των άλλων όπως η βοήθεια, η συμπαράσταση, η διάσωση και άλλες.
Μια άλλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον το 2020 διαπίστωσε ότι το φως κατά τη δύση του ήλιου, σε σύγκριση με το φωτεινότερο φως νωρίτερα την ημέρα, έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στο κέντρο του εγκεφάλου μας που ενισχύει τη διάθεση, τη μνήμη και την εγρήγορση και ρυθμίζει τους κιρκάδιους ρυθμούς μας, δηλαδή το εσωτερικό ρολόι του σώματος που ελέγχει τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης.
«Η δύση του ήλιου βοηθά να ενημερώσετε το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας ότι η ενεργή ημέρα έχει τελειώσει, ενεργοποιώντας την απελευθέρωση της μελατονίνης, της ορμόνης που προάγει τον ύπνο», λέει ο Dr Guy Meadows, συνιδρυτής και κλινικός διευθυντής στο Sleep School.
Το σούρουπο με τα καταπραϋντικά και ηρεμιστικά χρώματα του προκαλεί αισθήματα γαλήνης και ηρεμίας. Κοιτάζουμε τον ουρανό παρατηρώντας τα χρώματα που αλλάζουν προτού σταδιακά χαμηλώσουν και αρχίσουν να αναδύονται τ΄αστέρια. Το να περνάμε χρόνο στη φύση είναι γνωστό ότι έχει θετική επίδραση στην ψυχική μας ευεξία όπως:
Μειωμένο άγχος και στρες: Οι έντονες αποχρώσεις του δειλινού λειτουργούν ως οπτικό σύνθημα για επιβράδυνση και χαλάρωση, μειώνοντας τον καρδιακό μας ρυθμό και χαλαρώνοντας την ένταση των μυών. Παράλληλα μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, έως και 21% την ώρα.
Βελτιωμένη διάθεση: Τα ζεστά χρώματα που σχετίζονται με το δειλινό έχουν συνδεθεί με αισθήματα ευτυχίας και αισιοδοξίας. Τα φλογερά πορτοκαλί, τα ροζ και τα μοβ προκαλούν χαρά και αίσθηση γαλήνης και ταυτόχρονα διεγείρουν την απελευθέρωση ντοπαμίνης, μιας χημικής ουσίας που προκαλεί ευεξία στον εγκέφαλο.
ΠΗΓΕΣ:
- https://www.tricitymed.org/2018/08/5-ways-the-sun-impacts-your-mental-and-physical-health/
- https://unplugged.rest/blog/sunset-therapy-benefits-of-watching-sunrise-sunset
- happiful.com
Δέσποινα Ιωαννίδου – Δημοσιογράφος, Προπονήτρια Σωματικής Διάπλασης (Bodybuilding & Fitness) της Γεν. Γραμματείας Αθλητισμού
