Τι χρειάζεσαι σήμερα;

04 Νοέ

Για ενέργεια:  Ψωμάκι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με μέλι και σουσάμι ή με θρυμματισμένα αμύγδαλα   
Για ηρεμία: Σουπίτσα βελουτέ λαχανικών με κατίκι Δομοκού ή με τριμμένο τυράκι
Για καλή Λειτουργία του πεπτικού: Γάλα χωρίς λακτόζη με νιφάδες βρώμης, μέλι και κανέλα
Για κορεσμό: Πλούσια σαλάτα με ποικιλία φρέσκων λαχανικών (συνδυασμός μαλακών και πιο σκληρών λαχανικών) 
Κάτι στο χέρι: Κουλούρι Θες/νίκης με τυρί και γαλοπούλα ή σπανακοτυρόπιτα ταψιού
Κάτι γλυκό: Άνθος αραβοσίτου με γεύση σοκολάτα ή ρυζόγαλο με κανέλα 

#Yava – It's not fitness, it's life