Το καλύτερο μενού για να υποστηριχθεί η λειτουργία της μνήμης και του εγκεφάλου είναι αυτό που προάγει την καλή ροή αίματος στον εγκέφαλο....
H άσκηση είναι μία αποτελεσματική, μη φαρμακευτική θεραπεία για τα οστά, όταν μειώνεται η σωματική δραστηριότητα και αυξάνεται η καθιστική ζωή με το πέρασμα των χρόνων....
Ενώ υπάρχει η άποψη ότι με την καρδιαγγειακή άσκηση καίγεται απόλυτα το λίπος, αυτό το αποτέλεσμα σταματά τη στιγμή που θα κατεβούμε από τον διάδρομο ή το ποδήλατο. Ωστόσο, χτίζοντας μυς κάνουμε το σώμα μας να καίει λίπος όλη την ημέρα....
Τα στοιχεία δείχνουν ότι η προπόνηση με βάρη καίει περισσότερο λίπος και έχει πιο πολλά υποσχόμενα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Προς αυτόν τον στόχο θα μας βοηθήσει η συνεργασία μας με τον personal trainer των γυμναστηρίων Yava...
Η έκκεντρη προπόνηση θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις ταυτόχρονα τις παραμέτρους ευκαμψίας και δύναμης συνδυάζοντας τα οφέλη της μυϊκής ανάπτυξης, της ενδυνάμωσης και των διατάσεων σε μία άσκηση....
Τα συχνά διατροφικά λάθη που κάνουμε και η έλλειψη σωματικής άσκησης οδηγούν αναπόφευκτα στη συσσώρευση λίπους στο σώμα μας και ειδικότερα στην κοιλιά. ...
Το γεγονός ότι η υγεία μας ωφελείται από τα φρούτα που καταναλώνουμε οδηγεί στην αναζήτηση επιπρόσθετης γνώσης για τα συστατικά τους που σχετίζονται με αυτά τα οφέλη. ...
Mπορούμε να θέσουμε τη φυσική κατάσταση και τη σωματική δραστηριότητα ως κορυφαία οικογενειακή προτεραιότητα, εμφυσώντας στα παιδιά μας την αγάπη για την άσκηση από νεαρή ηλικία. ...
Ο καλύτερος τρόπος, όπως λένε οι ειδικοί, προκειμένου να μακροημερεύσουμε ως ομάδα που καλείται “οικογένεια” είναι να αποκομίσουμε οφέλη από τη τακτική σωματική δραστηριότητα, συμμετέχοντας στο γυμναστήριο ως οικογένεια και απολαμβάνοντας χρόνο μαζί....
Ένας άλλος παράγοντας που αποτρέπει την γήρανση είναι η αντιφλεγμονώδης πρωτεΐνη Κλωθώ, την οποία οι επιστήμονες θεωρούν ως πρωτεΐνη νεότητας λόγω του ότι εμπλέκεται σε πολλές από τις αντιδράσεις που εγγυώνται την αποτοξίνωση και τη φυσική αυτοεπιδιόρθωση των κυττάρων....
