Yava blog | Yava Fitness Centers

Yava blog

Η σωματική δραστηριότητα, όπως ένα συστηματικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης, έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματική για την οσφυαλγία, δηλαδή τον πόνο στη μέση. Η οσφυαλγία είναι ένα από τα πιο κοινά μυοσκελετικά προβλήματα....

Διαβάστε Περισσότερα

Τα “προβιοτικά” είναι ζωντανοί μικροσκοπικοί οργανισμοί τους οποίους παίρνουμε μέσω της διατροφής μας και οι οποίοι ζουν μέσα στο πεπτικό μας σύστημα. Τα “πρεβιοτικά”, από την άλλη, δεν είναι τροφή για εμάς, αλλά είναι η τροφή για τα καλά βακτήρια στο έντερο μας....

Διαβάστε Περισσότερα

Μία πρόσφατη μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε το 2022 εξετάζει τις αποκρίσεις των αντισωμάτων στο εμβόλιο κατά της γρίπης και την επίδραση της σωματικής δραστηριότητας και της έντονης εξάσκησης, αλλά και τις αλληλεπιδράσεις τους....

Διαβάστε Περισσότερα

Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου, τη διατήρηση της ικανότητας για σκέψη, μάθηση και κρίση καθώς η ηλικία μεγαλώνει, να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους, να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών, κατάθλιψης και άγχους, να βοηθήσει σε καλύτερο ύπνο, να ενισχύσει...

Διαβάστε Περισσότερα

Ενώ η ισορροπημένη διατροφή με βάση τα λαχανικά και χορταρικά μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, η ωμοχορτοφαγική δίαιτα μπορεί να ενέχει ακόμη μεγαλύτερους κινδύνους εάν δεν εφαρμοστεί προσεκτικά....

Διαβάστε Περισσότερα