Εκτός από τον κορμό και τα άκρα, τo μυϊκό μας σύστημα περιλαμβάνει επίσης τους μυς του προσώπου. Πόσο αποτελεσματική είναι η εξάσκηση των μυών του προσώπου στην ελάττωση των ρυτίδων; Με την πάροδο του χρόνου τόσο στο σώμα μας όσο και στο πρόσωπο μας εμφανίζονται τα πρώτα...
Πόσο ασφαλής είναι η υγεία μας όταν η διατροφή μας περιλαμβάνει αποκλειστικά πολλά ψάρια και θαλασσινά και τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε τις τοξικές ουσίες που πιθανόν αυτά περιέχουν; Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ωμέγα λιπαρών οξέων, αλλά...
Μία κοινότητα τρισεκατομμυρίων κατοίκων ζει πάνω μας και μέσα μας και καταλαμβάνει όλο το χώρο, ώστε οι παθογόνοι και βλαβεροί για την υγεία μας μικροοργανισμοί να μην έχουν την ευκαιρία να εισβάλουν και να αποικίσουν στον οργανισμό μας Το μικροβίωμα είναι μία πολυπληθής κοινότητα μικροοργανισμών (όπως...
Μπορεί η μείωση του χρόνου καθιστικής ζωής, η αερόβια άσκηση και τα βάρη να μειώσουν την αρτηριακή μας πίεση και να προάγουν οφέλη για την υγεία μας σε βάθος χρόνου; Τα αποτελέσματα που δημοσιεύονται από πολλές και συνεχείς επιστημονικές έρευνες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου ότι...
Η Αθλητιατρική και η Βιοϊατρική γίνονται μία γέφυρα που συνδέει την αθλητική προπόνηση, τη βιολογία της άσκησης, τη φυσιολογία και την κλινική πρακτική προάγοντας την άσκηση ως θεραπεία πρώτης ή δεύτερης γραμμής για πολλές ασθένειες. Για τη συνταγογράφηση της άσκησης και της σωματικής δραστηριότητας, υπάρχουν αντικειμενικές ενδείξεις...
Ωφελεί την υγεία μας η κατανάλωση ποτών, ροφημάτων και αναψυκτικών που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και λίγες θερμίδες ή μπορεί να προκαλέσει πιθανούς κινδύνους; Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες έχουν απασχολήσει την ιατρική κοινότητα, η οποία επιδίδεται συνεχώς σε νέες έρευνες και μελέτες σχετικά με την επίδραση τους στην...
Είναι η αναλογία περιφέρειας μέσης προς ύψος (WHtR) μια αξιόπιστη μέτρηση της παχυσαρκίας που θα μπορούσε να αντικαταστήσει τον αναχρονιστικό ΔΜΣ; Ο Δείκτης Μάζας Σώματος* για τη μέτρηση της παχυσαρκίας, δηλαδή το βάρος (kg) διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους (h2), ήταν μία επινόηση του Lambert Adolphe Jacques Quetelet, ενός...
Όταν οι επιστήμονες κατανοήσουν πλήρως το γιατί οι άνθρωποι γερνούν με διαφορετικούς ρυθμούς, τότε είναι πιθανόν να ανοίξουν οι πόρτες για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία ή ακόμα και για την αντιστροφή της διαδικασίας γήρανσης. Μπορούμε συνήθως να μαντέψουμε την ηλικία κάποιου με...
Πώς επιδρά με άμεσο τρόπο η σωματική δραστηριότητα σε άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή και πώς μικρά στοχευμένα βήματα προκαλούν μεγάλες αλλαγές στο σώμα και στην ψυχή τους. Η Διαταραχή του Φάσματος του Αυτισμού (ΔΑΦ)* είναι μια από τις πιο σύνθετες νευροαναπτυξιακές ψυχικές διαταραχές....
Όταν συμπεριλάβουμε ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή μας μειώνεται ο κίνδυνος να αναπτύξουμε ασθένειες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου μας. Οι ξηροί καρποί είναι τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιοδραστικές ενώσεις. Προηγούμενες μετα-αναλύσεις έχουν ήδη αποδείξει τα...
