Yava blog | Yava Fitness Centers

Yava blog

Δυναμική παρουσία στις διεθνείς αγορές αποκτά πλέον ο όμιλος Yava Fitness Centers δημιουργώντας δύο νέα υπερσύγχρονα  γυμναστήρια στην Κίνα και συγκεκριμένα στην κοσμοπολίτικη Σαγκάη. Η ανάγκη δημιουργίας των συγκεκριμένων πολυχώρων fitness και wellness προέκυψε έπειτα από την ευρύτερη υλοποίηση επενδυτικού portfolio  για την επόμενη διετία τόσο...

Διαβάστε Περισσότερα

Τα τελευταία χρόνια, παρατηρείται μια στροφή προς την λειτουργική προπόνηση ή το γνωστό σε όλους μας functional training. Όμως κατά πόσο είναι γνωστός σε όλους μας αυτός ο όρος; Η λειτουργική προπόνηση αντλεί στοιχεία από την καθημερινότητά μας και τα ενσωματώνει σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο...

Διαβάστε Περισσότερα

Είτε θέλετε να επιτύχετε τους στόχους σας όσον αφορά την γυμναστική, είτε απλά θέλετε να έχετε ένα καλλίγραμμο καλοκαιρινό σώμα στην παραλία, η απόκτηση ενός σμιλευμένου 6-pack, είναι ένας στόχος που μοιράζονται πολλοί ασκούμενοι. Για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς, απαιτείται αφοσίωση και σκληρή δουλειά, αλλά δεν χρειάζεται...

Διαβάστε Περισσότερα

Η άθληση είναι ιδανική για τη φυσική μας υγεία. Η προπόνηση με βάρη, καθώς και η αερόβια άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού  σας, όσο και στην ψυχική σας υγεία. Πόσο όμως καιρό χρειάζεται να γυμνάζεστε για να έχετε εμφανή αποτελέσματα;...

Διαβάστε Περισσότερα

Εάν επιθυμείτε να παραμείνετε σε φόρμα ή εάν προσπαθείτε ακόμα να χτίσετε το summer body για την παραλία, θα πρέπει να αποκομίζετε το μέγιστο από κάθε προπόνησή σας. Ως εκ τούτου, ίσως να αναρωτιέστε εάν είναι πιο σωστό να προσλάβετε έναν personal trainer από το...

Διαβάστε Περισσότερα

Εάν η τακτική άσκηση είναι κομμάτι της ζωής σας, είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της συνήθειας και να καταλήξετε να κάνετε τις ίδιες ασκήσεις στο γυμναστήριο κάθε φορά. Αυτό μπορεί να κάνει τις προπονήσεις σας πιο εύκολες, αλλά έχει αρνητικό αντίκτυπο στην πρόοδό σας. Όταν...

Διαβάστε Περισσότερα

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για καλή φυσική κατάσταση. Αν θέλετε να αξίζει ο χρόνος που περνάτε στο γυμναστήριο, θα πρέπει να προσέχετε και την διατροφή σας, καθώς η τακτική άσκηση από μόνης της, δεν αρκεί! Το να ακολουθείτε ένα ισορροπημένο...

Διαβάστε Περισσότερα

Ενώ το να χάσετε το περιττό λίπος είναι πολύ σημαντική υπόθεση, η διατήρηση ή η αύξηση της μυϊκής μάζας, είναι το κλειδί για την πραγματική αλλαγή στο σώμα σας! Η εστίαση μόνο στη διατροφή και η παραμέληση της άσκησης, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας. Είναι...

Διαβάστε Περισσότερα

Είτε θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά που πήρατε τις γιορτές, είτε θέλετε να έχετε ένα καλλίγραμμο κορμί στην παραλία τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι, το να χάσετε το περιττό λίπος, μπορεί ν αποδειχτεί μια πολύ δύσκολη διαδικασία...

Διαβάστε Περισσότερα