Πολλοί άνθρωποι, οι οποίοι θέλουν να βάλουν την άσκηση μέσα στην ζωή τους, επιλέγουν να ξεκινήσουν με ασκήσεις που βασίζονται στο σωματικό τους βάρος. Δεδομένου ότι αυτές οι ασκήσεις δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό ή συνδρομή σε γυμναστήριο, οι ασκήσεις σωματικού βάρους, μπορούν να αποτελέσουν το...
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο, είναι να παραλείπουμε την προπόνηση των ποδιών, δίνοντας μεγαλύτερη βάση στον άνω κορμό. Η αλήθεια είναι πως ο άνω κορμός είναι σε πιο εμφανές σημείο και πως το αισθητικό αποτέλεσμα φαίνεται γρηγορότερα στις συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Δεν...
Η μέθοδος της προπόνησης μέσω της ηλεκτροδιέγερσης ή αλλιώς (EMS), κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές τα τελευταία χρόνια, και όλα δείχνουν πως έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, καθώς όλο και περισσότεροι αθλητές και προπονητές κάνουν λόγο για τα οφέλη και την αποτελεσματικότητα...
Η αρχή κάθε έτους είναι και μια καλή αφορμή για ένα νέο ξεκίνημα στο γυμναστήριο! Πόσες φορές όμως έχουμε ξεκινήσει γεμάτοι σιγουριά και αυτοπεποίθηση και καταλήγουμε να τα παρατάμε απογοητευμένοι μετά από σύντομο χρονικό διάστημα; Η αλήθεια είναι πως πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι χρειάζεται...
Αποκτήστε πιστοποίηση από τον δημιουργό του προγράμματος Pedro Santana, και γίνετε επίσημοι εκπαιδευτές Tumbao! ΠΩΣ ΘΑ ΓΙΝΕΤΕ TUMBAO INSTRUCTORS! Οι βασικές προϋποθέσεις είναι η όρεξη για δουλειά, χαρά, ενέργεια μια δόση τρέλας και φυσικά μεγάλη αγάπη για το χορό ! Θα χρειαστούμε ένα βιογραφικό σας σημείωμα καθώς και κάποιες...
Τι είναι τα superfoods; Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση υπερτροφές ή "superfoods." Αλλά τι σημαίνει αυτό; Υπάρχουν τρόφιμα με μαγικές ιδιότητες που μπορούν να αλλάξουν την υγεία μας προς το καλύτερο; Η αλήθεια είναι ότι κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να βελτιώσει μεμονωμένα μια κακή διατροφή ή να...
Όλοι θέλουμε μεγαλύτερους δικέφαλους μυς. Οι γραμμωμένοι και μεγάλοι σε όγκο δικέφαλοι, αποτελούν σημείο αναφοράς για κάθε άνδρα και όχι μόνο. Σκεφτείτε πόσο ωραίοι θα φαινόσασταν με ένα λευκό κοντομάνικο μπλουζάκι, το οποίο θα τόνιζε τα καλογυμνασμένα χέρια σας. Οι γυμνασμένοι δικέφαλοι μυς, κολακεύουν και...
Οι διατάσεις αποτελούν βασικό κομμάτι της άσκησης. Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τα οφέλη που έχουν οι διατάσεις στο ανθρώπινο σώμα, αλλά και στο πως και πότε πρέπει να εκτελούνται. Εάν όμως ξέρουμε κάτι σίγουρα για τις διατάσεις, είναι ότι όλοι πρέπει να τις κάνουμε....
Τα YAVA Fitness Centers το είπαν και το έκαναν πράξη, αποδεικνύοντας για ακόμη μια φορά πως… με το να είσαι μέλος στη μεγαλύτερη και πιο αξιόπιστη αλυσίδα γυμναστηρίων έχεις #ΥΑVANTAGE, και αυτό κάνει τη διαφορά. Φέτος, όλοι όσοι έκαναν την εγγραφή τους στο δίκτυο καταστημάτων του ομίλου τον...
